Pour de nombreuses personnes, le lundi rime avec blues, démotivation, voire angoisse. Bref un jour susceptible d'avoir des conséquences graves sur notre moral et cela ne serait même pas une vue de l'esprit, mais bien la conclusion de la dernière étude Withings.
Un lundi à risques !
Outre ses produits et services en lien avec la santé connectée, Withings propose régulièrement des études sur le sujet. Dans son dernier papier, on apprend que certains jours de la semaine seraient considérés comme plus à risque, avec des accidents cardiovasculaires plus fréquents.
Withings s'est ainsi basée sur la tension artérielle et la vitesse d’onde de pouls (ndlr : la VOP ou PWV est la vitesse à laquelle l'onde de pression artérielle se propage le long de l'arbre artériel). Elles ont été relevées de manière anonyme entre juin 2020 à octobre 2023, et ce, auprès d’adultes ayant au moins douze mesures dans une des deux catégories. De ces analyses, il a été constaté que les deux données de références augmentent le lundi matin mais aussi pendant l'hiver (faut-il pour autant se méfier des lundis froids...?).
Le stress du lundi matin !
D'après le Professeur Stéphane Laurent (cardiologue à l’Hôpital Européen Georges Pompidou à Paris et chercheur sur le sujet de la vitesse d’onde de pouls), le résultat serait flagrant !Du lundi au dimanche, la pression artérielle baisse au cours de la journée. Ça veut dire que la moyenne du lundi est supérieure à celle du mardi, du mercredi, etc. C’est le lundi matin que la pression est la plus élevée et l’ensemble des modifications du système artériel est le plus à risques de complication !
Dans cette étude, commandée auprès de YouGov et réalisée les 30 et 31 janvier 2024 auprès de 1007 personnes, 40% des Français identifient le lundi comme le jour qu’ils aiment le moins, et un tiers se considèrent stressés dès le dimanche soir. Comme quoi le stress du lundi matin ne serait pas une légende urbaine !
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Faut-il hiberner tous les lundis pour autant ? Plus la pression artérielle est élevée, plus le rythme cardiaque accélère et le volume augmente, et avec lui, les risques d’infarctus ou d'AVC. Pour éviter cela, des experts préconisent de mettre en place un rituel détente dès le dimanche soir : comme méditer ou regarder un film (serein) pour se concentrer sur le moment présent. C'est en effet ce que suggère Mathilde Chevalier-Pruvo -philosophe de Withings et spécialiste des pédagogies actives, des émotions et de l'estime de soi.
Un peu plus terre à terre, le Professeur Stéphane Laurent rappelle que pour prévenir les accidents cardiovasculaires, il faut surtout une alimentation équilibrée, la pratique régulière d'une activité physique, associées à une surveillance attentive de la tension artérielle, du diabète et du taux de cholestérol. Bref faire du sport et manger mieux ! Quoiqu'il arrive, n'ayez crainte ! Aujourd'hui c'est mardi (mardi gras en plus) !
