Au fil du temps, Apple a amélioré son suivi de sommeil, notamment au niveau du programme de sommeil, qui permet un discret rappel à l'ordre au moment de se coucher. A l'heure dite, l'iPhone bascule en mode sommeil, qui est différent du mode ne pas déranger. Ce dernier est d'ailleurs accessible à tout moment -dans le centre de contrôle- en faisant glisser son doigt depuis le coin supérieur droit de l'iPhone. Il rappelle également l'heure à laquelle le programme de réveil progressif commence.
Au niveau des paramètres, il est possible de choisir pour un réveil en douceur en modifiant l'heure de sortie de sommeil, l'intensité, le choix ou la répétition de la sonnerie. Ou même d'opter pour des programmes différents en fonction des jours de la semaine et des cas exceptionnels.
Par ailleurs, Apple détaille comment utiliser l'application Sommeil dans watchOS 7 pour programmer une alarme de réveil, l'heure du coucher et les rappels. Par ailleurs, si la batterie est inférieure à 30% une heure avant le coucher défini, l'Apple Watch enverra alors une notif pour ne pas oublier de la recharger.
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