Les bureaux assis-debout, initialement promus pour contrer la sédentarité au travail, font aujourd’hui l’objet de doutes concernant leurs bienfaits pour la santé. Une étude menée par l’Université de Sydney montre que ces dispositifs, censés encourager les travailleurs à alterner entre positions assise et debout, pourraient même avoir des effets néfastes sur la santé, notamment en ce qui concerne la circulation sanguine. Ce constat remet en question une tendance qui a gagné en popularité ces dernières années, mais ne serait-ce pas un peu excessif ? Voyons cela en détail.
Une étude qui bouscule les idées reçues
L’étude, qui vient d’être publiée, montre que rester debout pendant de longues périodes ne réduit pas les risques de maladies cardiovasculaires, contrairement à ce que l’on pensait. En réalité, ce serait même le contraire : la station debout prolongée pourrait entraîner des problèmes de circulation, tels que les varices ou la thrombose veineuse profonde. Le Dr Matthew Ahmadi, chercheur principal de l’étude, insiste sur le fait que la position debout ne compense pas vraiment les effets d’un mode de vie sédentaire et pourrait même aggraver certains problèmes de santé.
Les risques de la station debout prolongée
Les résultats de cette étude sont d’autant plus alarmistes qu’ils soulignent que rester debout de manière prolongée n’est pas sans risques. Même si c’est une alternative à la position assise souvent décriée, cela ne permet pas d’améliorer significativement la santé cardiovasculaire. En revanche, les risques de troubles circulatoires augmenteraient avec l’utilisation prolongée de bureaux assis-debout, un phénomène inquiétant alors que ces dispositifs ergonomiques gagnent en popularité, mais ça reste à relativiser, on va le voir juste après. Et surtout, on se pose la question de la pertinence pour les personnes qui travaillent déjà debout toute la journée debout… En réalité tout est bien une question de mobilité, que vous utilisiez un bureau assis, ou assis-debout, le problème est en réalité ailleurs.
Le vrai problème c'est de ne pas bouger
Plutôt que de se reposer uniquement sur un changement de position au bureau, les chercheurs recommandent de privilégier d’autres solutions plus efficaces pour améliorer la santé au travail. Des pauses régulières, l’utilisation des escaliers au lieu de l’ascenseur ou encore des réunions à pied sont autant d’alternatives jugées simples et plus efficaces. La pratique d’une activité physique modérée à vigoureuse pendant au moins 30 minutes par jour peut aussi considérablement réduire les risques de maladies cardiovasculaires, même chez les personnes passant plus de 10 heures par jour en position assise. Mais bon, ça, on l’a toujours su… juste, on a souvent la flemme.
Vers un nouvel aménagement des espaces de travail ?
Si les bureaux assis-debout ne sont donc pas la panacée pour contrer les effets de la sédentarité, il reste intéressant de repenser l’aménagement des espaces de travail. Encourager les employés à bouger régulièrement et intégrer des solutions ergonomiques adaptées pourrait être une clé pour prévenir les risques de santé liés à l’inactivité physique. Dans tous les cas, cette étude, que vous pouvez consulter ici, montre l’importance d’une approche globale pour préserver la santé au travail.
Très honnêtement, on vous conseille surtout d'utiliser le bureau avec lequel vous-êtes le plus à l'aise, et si c'est un bureau assis-debout qui fait votre bonheur, n'hésitez surtout pas ! Un des intérêts de ces bureaux est AUSSI de pouvoir régler le bureau à n'importe quelle taille. Par exemple moi je suis toujours assez à mon bureau assis-debout, mais je change souvent la hauteur selon ce que je suis en train de faire, et quand quelqu'un vient utiliser mon bureau, il peut changer la hauteur en quelques secondes, rien que pour ça c'est vraiment très pratique !
Utilisez-vous un bureau assis-debout, vous ? Et si oui, vous le mettez souvent en position debout ?
