Selon une nouvelle étude menée par la Brigham Young University et des chercheurs du Cincinnati Children's Hospital Medical Center, le Mode Night Shift des iPhone n'aurait aucune incidence sur le sommeil. Dévoilée avec iOS 9, ce dernier vise à réduire les émissions de lumière à courte longueur d'onde et à améliorer le sommeil. En pratique, il abaisse la luminosité de l'écran et décale les couleurs vers des nuances plus chaudes, afin de ne pas gêner l’utilisateur lorsque le jour baisse.
Pour les besoins de l'étude, trois groupes de cobayes ont été mis en place : ceux qui utilisaient leur iPhone une heure précédant le coucher pendant sept nuits consécutives (Night Shift activé), puis ceux qui utilisaient l'iPhone (Night Shift désactivé) et les raisonnables qui n’utilisent pas de smartphone avant de se coucher. Un total de 167 adultes âgés de 18 à 24 ans, ont été invités à passer des nuits d'au moins huit heures, au cours desquelles ils ont porté un accéléromètre au poignet pour enregistrer leur activité de sommeil (la durée totale du sommeil, la qualité du sommeil, le réveil après le début du sommeil et le temps d’endormissement).
Dans l'ensemble, il n'y avait pas de différences flagrantes dans les résultats. Les analyses ont révélé l’effet du téléphone sur l'efficacité du sommeil : les participants ayant dormi en moyenne plus de 6,8 heures nuit, l'absence de téléphone démontrant de meilleurs scores de sommeil. Pour ceux qui dormaient en moyenne moins de 6,8 heures, il n'y avait aucun effet de l'état du téléphone sur les résultats du sommeil. Finalement, la conclusion est sans appel : s'abstenir d'utiliser un écran se traduit par un sommeil de meilleure qualité qu'en utilisant un téléphone même avec le Mode Nuit activé.
Plongez dans une expérience immersive avec un écran spécialement conçu pour Mac. Chaque détail est finement reproduit, chaque nuance respectée, pour une qualité visuelle et une harmonie parfaite avec votre appareil.
