Depuis le début du confinement, les applications indoors se multiplient. Parmi elles, on retrouve de nombreux programmes dédiés à la santé physique et mentales.
Apple en profite pour mettre en avant des apps via une sélection dénommée Du calme. Cette dernière propose six applications destinées à enseigner les rudiments du yoga ou à établir des exercices de routine à domicile -dans son salon, son balcon ou son jardin pour les plus chanceux.
La dernière version de Yoga Studio: Classes and Poses propose la possibilité de créer un profil Studio via Apple Sign In. L’app propose également de nombreuses classes pour les apprentis yogis, qui cherchent à renforcer leurs bases. Il s’agit d’une série de cours, portant sur la science, la philosophie et la pratique du yoga. Le rythme est progressif, chaque classe constituant une étape à franchir vers la suivante. L'app en anglais est gratuite avec des achats in-app.
Gotta Yoga (gratuite et achat in-app) -dotée d'un mode sombre pour une expérience plus « zen » le soir- propose plusieurs niveaux. Deux programmes Grand Débutant et Grand Débutant 2 s'adresse aux néophytes qui veulent approfondir leur pratique. Il comporte des ouvertures des hanches et des épaules, ainsi qu'un équilibre sur les bras (corbeau). En complément, l’app est intégrée avec l'app Santé. Elle enregistre un exercice chaque fois que vous terminez votre séance de yoga. L'app enregistre également votre énergie en activité, et des minutes de pleine conscience si vous avez iOS 11.
Pocket Yogaoffre un contenu et une approche sensiblement identiques. L'utilisateur a le choix entre vingt-sept sessions de durée et de difficulté variables. Le but est d’apprendre les positions avec l’aide du dictionnaire et des explications détaillées. La dernière mise à jour a apporté une nouvelle voix avec plus de clarté, plus de 100 postures supplémentaires, une prise en charge complète d’iOS 13, et la possibilité de contrôler à distance avec ses AirPods. Également en anglais, elle coûte 3,49€.
Yoga | Down Dog pour sa part présente deux avantages pratiques : elle est en français et est gratuite avec des achats in-app. Sa particularité est d'avoir plus de 60 000 configurations différentes. Ainsi, vous avez accès à une nouvelle session à chaque . Pour les débutants, il est prévu 3 jours d'initiation et d'introduction. Certains exercices visent plus particulièrement le mal des dos avec des exercices spécifies pour le renforcer ou au contraire le soulager par des étirements.
De son côté,Yogaia: Daily Yoga & Workout (une version gratuite avec achats in-app, une version avec abonnement et en anglais) a été mis à jour fin 2019. Les débutants auront face à eux une vraie prof, les plus expérimentés auront le choix entre de nombreux enseignants pour approfondir leur pratique. Cette dernière version propose de nouveaux exercices d'étirements ou de renforcement.
Glo | Yoga and Meditation App est tout autant une app de yoga et de méditation en ligne conçue pour aider à se sentir mieux dans son corps et son esprit. Il est possible de s’entrainer à la maison ou en déplacement (une fois le confinement terminé), grâce à des cours pour chaque étape de la vie, chaque niveau et chaque besoin. L’app en anglais également est gratuite avec des achats in-app.
On retrouve la très médiatique application Asana Rebel Yoga, HIT et abdos -à laquelle il est difficile d'échapper sur les réseaux sociaux, notamment Instagram. Cette dernière dépasse la simple pratique du yoga pour y inclure des exercices de fitness. L'éditeur propose en effet une approche intégrée et originale à tous ceux qui souhaitent perdre du poids, renforcer leur tonus musculaire, gagner en souplesse ou tout simplement rester en forme.
Elle repose sur un principe d’entraînement fractionné de haute intensité (ou HIIT). Rappelons que cette méthode alterne des phases d’exercices intenses relativement courtes avec des phases de récupération également courtes.
Enfin, Daily Yoga: Yoga pour la forme (gratuite et achat in-app) bénéficie désormais de fonctions de partage où les utilisateurs peuvent enregistrer leurs impressions et leur expérience après une séance. L’app propose de nombreux cours avec des objectifs variés. Ce sont ainsi plus de 500 asanas, plus de 70 programmes de yoga, plus de 500 séances guidées de yoga, pilates, meditation, ainsi qu’une grande bibliothèque de postures de yoga pour hommes et femmes, adaptée aux yogis de niveau débutant à avancé.
